产后修复

为什么要做产后修复-产后修复项目有哪些

阅读量: 155 来源:www.bjcfxg.com 作者:上海月子会所 发布日期: 2019-08-27

  孕妈在生产完之后,身体受到了很大的损伤,除了身材会发生变化以外,身体的各个器官都会出现异常。身体因此过于虚弱而需要一定的恢复和保养,产后修复不仅可以调理女性的身体,将身体恢复到孕前的状态,而且能够补气养血,调理心肺,可以有效地保养女性的卵巢,促进子宫和卵巢能够达到孕前的状态,使女性更加的年轻。通过产后修复以后不仅可以恢复身材、消除妊娠纹,对胸部、子宫、卵巢等进行保养。还能够清除身体残留的一些毒素,恢复女性正常的新陈代谢。

  什么时候做产后修复?

  1、黄金期

  产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。

  2、理想期

  产后6—18个月以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

  3、有效期

  产后1-3年以内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

  产后修复的项目有哪些?

  女性在一生中有三次机会可以将自己的身型归零,那就是初潮期、产后、更年期,只要在这些时间段好好调理修复,就可以重获新生。

  1、满月发汗

  l 问题:

  无论是顺产还是剖宫产,都会伤到气,气虚则导致身体抵抗力差,很难抵抗外界寒气入侵。月子期间大量出汗,毛孔张开,外界寒气、湿气容易趁虚而入,从表皮随着气血运行到身体各个部位,月子期过后身体恢复,这些不利的因素就被包裹在身体里排不出来,产妇就出现头痛、腰痛、产后风等月子病。

  l 原理:

  满月发汗可以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒毒,达到祛除月子病的效果,满月发汗不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力,而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能,使内邪随蒸发的汗液排出,彻底根除月子病。

  2、骨盆修复

  l 问题:

  女性怀孕后身体和走路的姿势发生变化,导致臀部不美观,下腹部凸显。随着宝宝生长发育成熟盆骨移位,内脏也会随着盆骨的扩张而往下掉,失去三角区的翘起感,胯部变大,臀部扁塌,腰线臃肿,阴道松弛,尿失禁,性生活不和谐。

  l 原理:

  盆骨修复的基本原理就是提升血流量以及血流速,改善下肢血液循环,帮助淋巴回流,修复受损细胞,矫正盆骨位置,恢复身材,同时能改善宫寒痛经、紧致翘臀,消除O型腿、X型腿。

  3、盆底肌修复

  l 问题:

  妊娠期随着子宫增大,重力作用对盆底的慢性牵拉造成不同程度的软组织损伤;妊娠期激素水平变化和胎儿日渐发育成熟,导致盆底支持结构减弱,盆底拉伸延长,肌肉高度扩张,使盆底发生去神经改变, 结缔组织间连接发生分离等变化。女性在分娩时,盆底肌肉会受到严重的损伤,因此在分娩后,几乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康复训练。

  l 原理:

  产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则是提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗女性盆底功能障碍、改善性生活质量,加强盆底肌肉的力量,减少尿失禁的发生。

  4、腹直肌修复

  l 问题:

  在怀孕的过程中,不断扩张的腹部使腹部白线变得更加伸展和变薄,就形成了空隙或分离。正常情况下等到产后,腹壁会逐渐恢复,腹直肌会再向中线靠拢,通常6-12个月即回到原先位置。对于一部分女性,在怀孕期间腹部肌肉有可能会被过度拉伸,导致产后无法自动修复,这种情况称作“腹直肌分离”。无论是剖宫产还是顺产,都有可能发生不同程度的腹直肌分离。

  l 原理:

  产后1年之内,腹直肌分离的宽度小于3指之内,经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常,切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。如果分离宽度超过3指,产后1-2年经过腹直肌修复后仍不能缩小恢复的应该考虑进行手术治疗。手术是将腹白线变窄、分离的腹直肌重新靠拢。

 

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