产后修复

产后吃什么可以减掉小肚子

阅读量: 66 来源:www.bjcfxg.com 作者:上海月子会所 发布日期: 2019-08-05

  产后生完小孩,肚子还是消下去。很多妈妈便走上塑形减肥的道路上,但是要给宝宝喂奶,妈妈们坐月子不得不吃月子餐。如果不吃身体恢复慢,宝宝的口粮也会少。如果吃的话,体重一直在长,肚子一直消不下去。那新妈妈可以试试以下几种菜品,可以让妈妈们一边吃,一边减掉小肚子。

一、产后怎么吃不发胖?

  月子餐要根据妈妈们的体质和身体缺乏的营养来制作,不能让妈妈们产后马上进补,也不能天天五六个鸡蛋,猪脚姜、鸡汤这么吃,这样不但会在体内堆积脂肪,对产后恢复也不利。产后月子餐怎么吃不发胖,新妈妈可以参考妈妈的月子餐食谱。

  我们的月子餐都是根据每一位的体质分析出来的数据,营养师根据数据和口味来量身定制月子餐。

二、产后吃什么可以减掉小肚子?

  1、火龙果木瓜汁

  很多妈妈会问,坐月子可以吃水果吗?我们认为完全可以的,火龙果可以让妈妈们的身体排毒,木瓜可以让妈妈们的脸色红润。

  准备材料:火龙果半颗、木瓜两小块,凉开水100毫升做法:将木瓜和火龙果去皮去籽切成小块,放入搅拌机加水搅拌即可。

  注意:如果是从冰箱刚拿出来的水果,建议放一下再食用比较好。月子期间还是少吃冰凉的东西。

  2、肉末蘑菇娃娃菜

  娃娃菜富含维生素和膳食纤维,新妈妈食用可以促进肠道蠕动,预防和缓解便秘的症状。新妈妈在月子里活动较少,经常躺在床上,很容易会引起便秘的。

  准备材料:娃娃菜小一颗,口蘑3个、瘦肉100克、大蒜3瓣、食用油1匙、盐1匙、耗油和淀粉2匙。

  做法:先将葱和大蒜洗净切碎备用,瘦肉洗净剁成肉末加入盐、耗油腌制15分钟,娃娃菜和口蘑洗净切下备用。然后将娃娃菜用热水煮熟沥干水分放盘里,将肉末和、大蒜、口蘑翻炒放盐和少许水淀粉,最后淋到娃娃菜上面即可。

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