• 联系我们

    0531-56893402

公司新闻

坐月子期间吃蔬菜的好处

阅读量: 86 来源:www.bjcfxg.com 作者:济南月子会所 发布日期: 2018-08-30

  新妈妈宜多吃的蔬菜 莲藕能去淤生新   莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质,是去淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  黄豆芽能润肠通便黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织;维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止出血;纤维素能通便润肠,预防便秘。

  海带能预防贫血海带含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料。新妈妈要多吃海带能增加乳汁中碘和铁的含量,且有预防贫血的作用。

  黄花菜能清热、利湿、明目、安神 黄花菜俗称"金针菜",学名"萱草",古名"忘忧"。黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效,对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品。

  莴笋适合少尿和乳汁不畅的新妈妈莴笋含有钙、磷、铁等多种营养成分,能组长骨骼、坚固牙齿。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。

  蔬菜包括根、茎、叶、花,这类食材主要提供每天所需的维生素、矿物质及纤维素,产后伤口恢复需要大量的维生素C,纤维素也有利于避免产后便秘,因此月子期间也应每天摄入。但产后忌寒凉食物,故根、茎、花类均需选用温性,平性蔬菜,叶类蔬菜性味多凉,可选用姜丝炒或水煮类烹调方法,中和叶类蔬菜的凉性。