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秋季坐月子要注意哪些问题

阅读量: 177 来源:www.bjcfxg.com 作者:济南月子会所 发布日期: 2019-03-04

   女性在生完孩子后坐月子是非常重要的,月子如果坐得不好的话可能会影响以后的身体健康,特别是一些在秋季坐月子的产妇更加应该注意了,那么大家知道秋季坐月子要注意哪些问题吗?下面我们就一起来看看秋季坐月子的注意事项吧.

 

 
  1、保证吃好、休息好
 
  由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.
 
  睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水.
 
  为维持体内蛋白质的平衡,新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能.
 
  蔬菜和水果是八、九月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品.它们富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强身体抗感染能力.尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常调剂食用对防止产道感染极为有益.
 
 
  2、洗头洗澡照常
 
  正常分娩的产妇,分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了.洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃.如果分娩不顺利,出血过多或有伤口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴.秋季坐月子切忌又捂着又不洗澡,一方面不利于个人卫生和伤口的恢复,另一方面,在气温还很高的时候,新妈妈很容易中暑.
 
  3、既要保证居室通风又要避免受风
 
  室内气温不应超过26℃~28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温.但须注意,空调温度不要太低,时间不宜过长,保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿,也要避免过堂风直吹身体.
 
 
  4、根据天气变化穿衣
 
  初秋的天气多变,新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整.天气太热时,完全可以穿短衣短裤,要注意预防长痱子或中暑.天气冷或在室内开空调时,最好穿上薄的长衣长裤,以防受凉受风.

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