行业新闻

产妇坐月子期间的注意事项

阅读量: 173 来源:www.bjcfxg.com 作者:济南月子会所 发布日期: 2019-02-25

   在中国,女性生完孩子一定是要坐月子来恢复身体,产妇做月子无论如何都是一件大事,不可忽视.那么在月子期间应该吃些什么食材才对身体好?应该注意哪些事情才不会落下后遗症?下面我就来详细了解下:

 

 

 
  一、注意饮食
 
  饮食要清淡,富含营养和水分:在夏天,产妇饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜,适量吃油腻的食物,以免影响消化.产妇要吃点生津解暑的食物,如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等,喝些绿豆汤等.
 
  二、保证睡眠
 
  月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间.即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息.
 
  三、注意个人卫生
 
  产褥期出汗多,应保持个人卫生,常换内衣,饭后要刷牙漱口,预防口腔感染和牙周炎;指甲要常剪,以免划伤婴儿柔嫩的肌肤.
 
  产后恶露多,开始的三至四天是鲜红色,渐渐变为褐色,分量渐少而转为淡黄色,要注意勤换产妇巾,会阴要用温水冲洗,从前向后,以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内.
 
  四、保持心情舒畅
 
  心情舒畅可使乳汁加多.部分妈妈在产后数天会出现情绪低落.原因是体内荷尔蒙浓度的突然变化所致.通常这种产后的情绪低落在短期内便会消失,若情况持续就进行心理疏导.
 
  五、适当的运动
 
  产褥期应卧床休息与适当活动相结合.分娩次日就可在床上翻身,半坐式与卧式交替休息,以后可在床边及房内走动,可保持健康及尽早恢复体型,也可减少便秘.
 
 
  六、坚持纯母乳喂养
 
  坚持纯母乳喂养可以促进子宫复旧和减少产后出血,还有利于恢复体型.
 
 
  七、产后尽早下床活动
 
  无论是宝妈是剖宫产还是顺产,产后都一定要尽早下床活动,顺产的宝妈产后2小时观察以后没问题就可以下床活动了,剖宫产的宝妈手术顺利,身体恢复得好的话,产后24小时也可以适当下床活动,促进身体血液循环,不过下床活动的时候身边一定要有家属陪同.
 
  八、忌用风油精
 
  风油精具有提神醒脑、解暑避邪、祛风镇痛、驱蚊止痒等功效,但它的主要成分之一樟脑却具有一定的毒性.据药理研究分析认为,风油精所含的樟脑进入人体后,一般正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合,使其变成无毒物质,然后随小便一起排出体外.所以,不会发生不良反应.但是,刚出生的新生儿体内缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶,如果妈妈被蚊虫叮咬后大量使用风油精,樟脑会随气味透过新生儿娇嫩的皮肤和黏膜渗入血液中,引起婴儿黄疸症.
 
  九、产后一定要及时收腹
 
  经历十月怀胎一朝分娩!怀宝宝期间胎儿不断长大,把母体的子宫撑的变形,五脏六腑全部移位!一朝分娩盆骨大开,那么宝妈们的身材会怎样呢即使你可以恢复到孕前体重,也恢复不了孕前身材,尤其是大肚子,是让很多产后妈妈们头疼的问题.所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的.产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧.6个月内对骨盆进行收紧是最理想的.恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间.对于产后的新妈妈来说,产后束缚腹部能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的.
 
 
  十、产褥期个人卫生
 
  不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根.实际上这种认识是不合理的.
 
  1、"月子"里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部.勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥.恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净.
 
  2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染.6周后可以洗淋浴.
 
  3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低.过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑.但要注意以下几点:
 
  ①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风.
 
  ②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的.
 
  ③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒.
 
  产妇"坐月子"期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病.过去,有不少妇女盲目信奉"老规矩"——坐月子里不能刷牙,结果"坐"一次"月子"毁了一口牙.产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动.每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口.只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天.
 
  需要注意以下几点:
 
  ①在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害.
 
  ②产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感.因此,切记要用温水刷
 
  牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大.
 
  ③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍.
 
  ④可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍.这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动.
 
  5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行,指甲是角化了上皮,根本不存在"剪刀风"的问题.
 
  6、哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳.
 
  十一、产后礼貌性拒绝探望
 
  由于刚分娩后的新妈妈需要静养以恢复体力,亲友最好不要在此时来探望.过多探视对新妈妈产后恢复也不利,尤其是会给手术的产妇带来劳累之感,休息不好,乳汁分泌就减少,会给母乳喂养带来困难.有慢性病或感冒的亲友更是不要来探视新妈妈及新生儿,以免引起交叉感染.
 
  探望产妇也不可随时随地,身体健康的亲友探望最好安排在产后10日以后,探望时不宜送鲜花:鲜花鲜艳的颜色会刺激新生儿的眼睛,影响视力,新生儿应该先接触较柔和的光线,再逐渐适应鲜艳的颜色及略强的光线.产妇分娩是一件喜事,会引起亲朋好友的关怀,有很多人想要探望产妇,会给产妇带来欣慰,但也可能带来不利,月子期间新妈妈可礼貌性拒绝探望.

相关文章

在老一辈人的眼里来看,坐月子真的不是什么大事,也没有什么大不了的,但是,现在的时代不同了,坐月子就变得越发的注重起来了,
对于坐月子,想必大家都或多或少了解一些。今天小编就与大家一起聊聊坐月子的一些事情。我们应该如何挑选月子会所呢?坐月子时,

猜你喜欢