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如何正确坐月子,房间选择也有讲究吗?

阅读量: 108 来源:www.bjcfxg.com 作者:济南月子会所 发布日期: 2019-02-18

   坐月子对产后妈妈来说尤为重要.老一辈总是叮嘱产妇坐月子不要刷牙,否则"生一个娃,掉一颗牙",还有人说坐月子不能下床,要尽量躺床上,新妈咪容易掉链子,自己没了主意,完全按老一辈的要求去做,于是,不良月子习俗频频躺枪!作为康悦母婴的金牌月嫂在此提醒新妈咪,科学坐月子,三个要点记心中.

 

 
  1、注意饮食起居
 
  产后新妈妈们的身体都较为虚弱,月子期需要静养,饮食一定要清淡有营养,荤素合理搭配,适当摄入水果,补充奶水中的维生素和矿物质.另外金牌月嫂会告诉你坐月子期间很容易出汗哦,建议用棉制的衣服,棉制的衣服有吸汗功能.另外优质睡眠可以提高人体免疫力和抵抗力,有助于身体健康.
 
  2、保持环境通风
 
  老观念总觉得,凡产妇都是怕风的,无论冬天还是夏天,产妇也要长衣长裤,戴帽子,全身武装.金牌月嫂提醒新妈妈其实应该适当开窗通风,但应避免穿堂风,若夏天开空调,不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气"飘"过来.
 
 
  3、月子期间一定要适量活动.
 
  新妈妈们别一直躺在床上,要多下床走动走动,才有精神,身体才恢复得快,动一动食欲也会好很多,这样能使身体恢复得更快.但要注意不要吹冷风或是过于劳累.
 
  最后想说坐月子对于新妈咪来说,是一个巨大的考验,在这个忙碌的月子期,很多事情对于新妈咪来说都是难题.要注意放松心情,遇到解决不了的问题可以向金牌月嫂等专业人士咨询,康悦母婴,为您提供更好的产后调理服务.
 
 
  4、坐月子选择房间有讲究
 
  4.1、不宜住在冷、潮湿的房间里.妈妈生产后体质还没有恢复,同时对外界的抵抗力还较弱,居室需要保温、舒适.?
 
  4.2、房间要尽量选择阳面,保持室内阳光充足.?
 
  4.3、居室采光要明暗适中.最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光.?
 
  4.4、居室要通风效果好,不要接近厨房等多油烟的房间.?
 
  产后的妈妈心情和身体恢复是非常重要的,所以尽量要居住的环境干净清新并且安静,这样才有利于妈妈身体和心理的恢复.?
 
  4.5提前做好室内清洁消毒?
 
  4.5.1、家里最好用3%的来苏打水(200~300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁,并彻底通风2小时.?
 
  4.5.2、卧具、家具也要消毒,阳光直射5小时可以达到消毒的目的.?
 
  4.5.3、随时保持卫生间清洁,以免空气污浊.?
 
  4.5.4、丈夫和家人不要在房间内吸咽.?
 
  4.5.5、保持房间温度和湿度适宜?
 
  当产妇回到家中后,一定要保持房间温度、湿度适宜.冬天温度要保持18~25℃,湿度要保持30%~80%.夏天温度要保持23~28℃,湿度要保持30%~60%.建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器.?
 
  4.6注意的事项?
 
  4.6.1、房间通风非常重要,可以清新空气,减少细菌滋生,根据气温和个人体质而定,即使是冬季,房间也要定时开窗换气.?
 
  4.6.2、开窗换气时,妈妈宝宝可以先去其他房间休息,避免直接着风感冒.?
 
  4.6.3、可以使用空调、电风扇等.在使用空调时温度不宜过低,使用电风扇不宜直吹妈妈.?
 
  4.6.4、保持室内安静,让妈妈尽量休息好,家里的亲友探望也尽量以做完月子为宜.?
 
  做好了这些准备后,相信妈妈在月子里都会有一个非常好的心情,同时再加以饮食的调养,家人的关心,妈妈的身体和心理都能尽快的康复起来的.?

 

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